2024年原始释放法新编学习课程 第二版 第3课（课程设计：夏风秋月）
- 发布日期：2025-04-12 20:51 点击次数：119 原始释放法2024年新编学习课程第二版 第1-4课课程设计：夏风秋月课程交流：原始圣多纳释放法微信公众号第三课人类可以分成三种生存状态。第一种叫拥有状态，95%的人处于这个状态。处在这种状态中的人，把拥有当成是幸福。如果你有这样的感觉，那么你就属于这一类人，即大部分时间处于情绪表的agf三种情绪中。第二种叫作行动状态，少于5%的人处于这个状态。在这个状态中你会把行动本身当成幸福，因为没有那么大的内在压力。这类人大部分时间里处于lapc四种情绪中。第三种状态是存在状态，远远少于%1的人处于这个状态中。如果你处在这个状态中，你大部分时间都处于接纳和平静两种情绪中，只要存在就是幸福。准确地定位自己是重要的。如果你处在拥有状态，你会感觉自己是个“受害者”，能够改变的事情很少，被动地接受世界的蹂躏。需要从“受害者”阶段提升到“行动者”阶段，这是必要的。而如果你在行动状态，则需要进一步地到达无须努力的“存在阶段”。请判断你自己的生存状态，并且写下自己想要拥有的事物（如果是行动状态就写想要进行的行动），然后往下看。
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Q：我发现我在定目标的时候，总是关于“我拥有什么什么”。A: 当然，这说明你处于“拥有状态”。Q：我感觉自己想要拥有的好多，但是拥有的太少。A：这是一种高度受限的匮乏状态， 你应该通过不断释放让自己从中脱离出来。Q：如何做？当我释放了之后，我会感觉到很好。但过一会儿我又会想要这个、想要那个。A：我想你也认识到了，只要你产生了某种想要，你的情绪就会掉下来。Q：是的，难道我不应该想要这些东西吗？A：你更喜欢想要，还是更喜欢拥有？Q：当然是拥有，我想要也是为了拥有它啊！A：你不需要这些让你感觉不好的想要，也能够拥有。Q：好像是这样的。我生活中的很多事物，即使我没有想要它，也拥有了它。但我拥有我不想要的事物，又怎么会开心呢？A：当你不开心的时候，是不是一定有一个想要？Q：是的。A：想要只是一种感觉，你只要释放了它，就会感到开心。Q：这么多想要，我需要一个一个释放吗？我觉得这倒不如释放情绪来得快。A: 你的想要看上去很多，但其实最终都是想要两个东西。想要被认同和想要控制。Q：想要被认同和想要控制？我认识不到这一点。A：没关系。你具体想要些什么？Q：我想要钱，很多的钱。A：你说了一个很大的主题。关于钱这个话题，你具体想要什么呢？Q：我想要看到账上有很多钱，这样我就感觉很安全。A：是不是想要一种一切尽在掌控的感觉？Q：是的。A: 那就是想要控制。Q：是的，我注意到了，它好像已经被释放了。A：OK，那我们回到钱这个话题，你对它有没有什么不想要的？Q：我不想要花钱，每次花钱都感觉非常痛苦。A：那是想要控制吗？Q：是的，还是同一种感觉，我释放了。A：你对钱现在有什么感觉？Q：我觉得我可以拿它来吃一顿龙虾，我认真的。我现在对它感觉好极了。A：当你释放情绪的时候，你会短暂地待在好情绪里。但当你释放想要的时候，你会恒定地待在好情绪里。因为产生情绪的机制被释放了。Q: 这非常高效。我可以再试一下吗？A：当然。你还想要拥有什么？Q: 嗯，现在我觉得想要拥有爱情，看着街上出双入对，我羡慕极了。A：对于这个主题，你具体想要什么呢？Q：我想要那种被呵护重视的甜蜜的感觉。A：这是想要被认同？Q: 是的，主要是想要被认同。嗯，我已经释放了，不过好像还剩下一些。我觉得我卡在了那里。A：你有一点急迫了，对吗？你想要控制这个释放过程。别忘了，想要等于匮乏。Q：是的，我现在似乎是更想要控制，我觉得我确实想要那种甜蜜的感觉。A：但是想要控制只是一种让你不舒服的感觉，对吗？Q: 是的，我释放了。现在感觉很好。A：那么你对这个主题有什么具体的不想要吗？Q: 我看了很多被戴绿帽子的新闻，我如果恋爱的话，不想被戴绿帽子。还有，我也不想被管。A: 一个一个来。你现在是想要控制吗？Q: 想要被认同吧。可能被戴绿帽子这件事激起了我强烈的不被认同的感觉。A：你释放了吗？Q: 又卡了。我好像有些紧抓，我不允许自己想到这件事。A：你要对这件事保持强烈的想要控制吗？Q：不，这让我不舒服。好了，释放了。A：我想你已经掌握了释放想要，你可以继续释放下去。请完成以下练习：以你写下来的想要拥有的事物（或想要进行的行动）为主题，写下你具体想要什么，并看到它是想要被认同或者想要控制，并释放。然后写下你对这个主题的不想要，并释放。图片
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